تمرینات اصلاحی افراد غیر ورزشکار

بدن ما برای استحکام و محافظت از مفاصل و ستون فقرات وابسته به عضلات است. بنابراین گذشته از اینکه فعالیت فیزیکی روزمره شما چقدر یا از چه نوع است، اگر تمرینات اصلاحی مناسب بدن خود را نمی شناسید یا انجام نمی دهید یعنی به استقبال انواع مشکلات اسکلتی از جمله ساییدگی مفاصل و دیسک های کمر و گردن رفته اید.

برای مثال، اگرچه در باور عمومی مشکلی مانند آرتروز زانو به علت فشار آوردن و فعالیت زیاد است، ولی در حقیقت ریشه مشکل در ورزیدگی ناکافی عضلات برای انجام آن فعالیت است نه بیش از حد بودن خود فعالیت. بعد از سی سالگی به طور سالانه درصدی از حجم عضلات ما به طور خود به خود از بین می رود و اگر با تمرینات اصلاحی مناسب این حجم را حفظ نکنیم، فعالیت هایی که قبلا باعث درد نمی شدند و در حیطه توانایی ما بوده اند با افزایش سن باعث درد می شوند.

اهل ورزش بودن به همه توصیه می شود ولی حتی اگر تمایل یا زمانی برای ورزش ندارید حتما تمرینات اصلاحی را طی یک دوره آموزش ببینید و بعد از آن حتی با اختصاص زمان کم و در خانه نیز می توانید تمرینات را ادامه داده و برای تمام عمر مفاصل و ستون فقرات بدن خود را بیمه کنید.

در کلینیک دکتر منا کدخدایی ، با درنظر گرفتن شکل بدن، نوع و حجم فعالیت روزمره، مشکلات قبلی و توان فعلی، طی یک دوره ده الی بیست جلسه تمام تمرینات اصلاحی شخصی سازی شده برای شما توسط پرسنل دوره دیده و مجرب و تحت نظر پزشک متخصص برای شما انجام می شود.