تمرینات اصلاحی ورزشکاران

یکی از گروه هایی که حتما نیاز دائمی با تمرینات اصلاحی دارند، ورزشکاران حرفه ای هستند. هر ورزش حرفه ای از شنا گرفته تا فوتبال و یا وزنه برداری، نیازمند یک سری تمرینات پایه است که صدمات احتمالی ورزش اصلی را به حداقل برسانند.

برای مثال در ورزشی مثل فوتبال، اگر عضلات ران و ساق پا و گروه هایی از عضلات لگن به خوبی تقویت نشده باشند، آسیب هایی مانند پارگی رباط بسیار محتمل است که رخ دهد. یا در ورزشی مانند شنا، عضلات کتف شانه حتما باید در تمرینات خاص کششی و تقویتی قرار بگیرند وگرنه آسیب تاندون های شانه ممکن است اتفاق بیفتد.

این آسیب ها در بهترین حالت برای چند ماه و در بدترین حالت برای همیشه فرد از ورزش حرفه ای محروم می کنند. اگر ورزشکار حرفه ای یا نیمه حرفه ای هستند باید بدانید که پیشگیری از این آسیب ها با یادگرفتن و انجام مرتب تمرینات اصلاحی مخصوص خودتان بسیار هزینه مالی و زمانی کمتری از درمان آسیب های احتمالی دارد.

اما اگر ورزشکار حرفه ای یا نیمه حرفه ای دچار آسیب هستید، توجه داشته باشید که فیزیوتراپی ، دارو و یا تزریق و حتی جراحی، بدون تمرینات اصلاحی مرحله به مرحله برای بازگشت شما به ورزش کافی نخواهد بود.

در کلینیک دکتر منا کدخدایی می توانید توسط مربیان مجرب دارای مدارک معتبر در زمینه تمرینات اصلاحی  و تحت نظارت پزشک متخصص برنامه حرکات اصلاحی شخصی سازی شده خود را آموزش ببینید.